今回は上半身を鍛えるマシンのチェストプレス＆ローイングを紹介いたします。 高齢者の上半身を鍛えるとよい姿勢になり、転倒予防になったり上肢の可動域が上がり、日常生活動作の向上につながります。 以上のように、高齢者がチェスト […]

まずは筋トレデイサービスビーボのマシンの中で、一番初めにしていただきたいマシンはレッグプレスです！ 「なんでレッグプレスなのか？」 「どんな効果があるのか？」 「レッグプレスをするとどうなるの？」 「何が期待できるの？」 […]

コロナによる約3年の自粛生活で体力や筋力が低下していると実感されている方や、 「お父さん、お母さん最近元気がなくなったなぁ」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 体力、筋力の低下は認知症や健康寿命に繋がってしまいま […]