筋トレデイサービスビーボ　ブログを更新いたしました！

「最近、椅子から立ち上がるのが大変になった」

「歩く速度が遅くなった気がする」

「階段を上るのがしんどくなった」

そんな変化を感じることはありませんか？

年齢を重ねると筋力は少しずつ低下していきます。しかし、筋力低下は単に年齢だけが原因ではありません。

また、「筋肉が減ってしまったから、もう元には戻らない」と諦めてしまう方も少なくありません。

しかし、筋力や身体機能は何歳からでも改善が期待できます。

今回は筋力低下が起こる原因と、元気に歩き続けるために大切なことについてご紹介します。こちらからどうぞ。